Avances en el diagnóstico del cáncer de mama

El cáncer de mama es la principal causa de cáncer en mujeres entre las edades de 15 y 54 años y es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres en países como los Estados Unidos. En México, los datos están tomando puntos alarmantes ya que a partir del 2006 el cáncer de mama vino a ocupar el primer lugar de mortalidad por tumor maligno en las mujeres mayores de 25 años.

Y la tasa estandarizada de mortalidad fue de 18.7 por 100 mil mujeres de 25 y más años en el año 2010. Esto nos lleva a un incremento de casi el 50% en los últimos 20 años y en general, la incidencia mundial de cáncer de mama sigue aumentando.

El diagnóstico comienza con la detección mediante un examen mamario (examen clínico de mamas o auto examen de mama) o mediante estudios radiológicos como la mastografía, muchos avances en el diagnóstico de cáncer de mama han tenido lugar en los últimos años.

En algunos casos, se ha visto una sensible reducción de la mortalidad en países donde el constante bombardeo de campañas y la concientización hacia la auto exploración y en particular, a los avances radiológicos en cuanto a la imagenología diagnóstica se refiere.

La mastografía digital y computarizada

Las imágenes de película/pantalla tradicionales están compuestas de intensidad y variaciones espaciales que resultan de la radiación que sale del paciente y que influye en la emulsión de la película.

La película de Rayos X sufre variaciones relacionadas con la selección de factores técnicos, procesamiento y ruido.

Las imágenes digitales permiten a los radiólogos manipular imágenes sin proyecciones adicionales necesarias para superar dicha limitación.

Las imágenes digitales pueden obtenerse en forma de formatos computarizados o digitales.

Una vez que se ha tomado la mastografía por parte de los técnicos especialistas, los resultados son analizados tanto por ellos como por el médico oncólogo.

En dicha mastografía lo que se estará revisando es que el tejido de tus glándulas mamarias se encuentren normales y en todo caso estarán buscando diferentes tipos de cambios mamarios.

Estos cambios pueden ser pequeñas manchas blancas llamadas calcificaciones o tumores llamados masas y otras áreas sospechosas que podrían ser signos de cáncer.

Este informe también contendrá una evaluación de la densidad de la mama en general.

La densidad mamaria se basa en la forma en que los tejidos fibrosos y glandulares se distribuyen en el seno en comparación sobre la composición del tejido graso del que está conformado el pecho.

Si todo está en orden, lo prudente es guardar estos estudios para que sirvan de punto de referencia y comparación para estudios posteriores.

Gracias a este tipo de estudios es como se pueden observar más de cerca y en detalle el estado de las glándulas mamarias.

Aún cuando suena contradictorio ante los alarmantes números que expusimos arriba, durante los últimos 50 años, los grandes avances en el uso de técnicas radiológicas y las modalidades en el diagnóstico de cáncer de mama han reducido la mortalidad y en contraparte ha aumentado la esperanza de vida de los pacientes con cáncer de mama.

Recordemos que los avances tecnológicos incluyen radiografía digital, resonancia magnética, ecografía y tomosíntesis todos con el objetivo de observar irregularidades y para la detección del cáncer de mama.

Elementos de diseño para inspirar la productividad

La apariencia de las aulas está cambiando para adaptarse a las modernas prácticas de aprendizaje.

A medida que los investigadores descubren nuevos conocimientos sobre la psicología del aprendizaje, más profesores están utilizando sus resultados para ajustar elementos de diseño y mejorar la experiencia en el aula.

En un aula moderna, los profesores a menudo pasan poco tiempo enseñando a los estudiantes.

En su lugar, actúan como mentores y proporcionan apoyo según sea necesario, mientras que los estudiantes se comprometen con su tema individualmente.

Utilizando una serie de enfoques educativos, estas experiencias prácticas de aprendizaje mejoran el enfoque de los estudiantes y las tasas de retención.

Estos son algunos de los avances más intrigantes que cambian la apariencia de las aulas en todo el mundo:

1) Centros de Aprendizaje Colaborativo

En el aula moderna, muchos estudiantes pasan tiempo trabajando juntos para encontrar soluciones creativas a las preguntas y problemas que un profesor  puede presentar.

Los pupitres escolares antiguos en ocasiones son difíciles de manipular para estos tipos de ejercicios de aprendizaje.

Hoy en día, muchos escritorios están diseñados para moverse fácilmente alrededor del aula para que el profesor pueda cambiar la configuración según sea necesario.

Mover los escritorios de actividad a actividad puede cambiar toda la experiencia de un entorno de clase así como la dinámica de aprendizaje.

2) Muebles que ayudan a aprovechar el uso del espacio

Un centro de mesa para realizar trabajos y que además ayudan a aprovechar el espacio es aquel que sea práctico y que proporciona a los estudiantes las herramientas necesarias para explorar conceptos prácticos.

Un mobiliario de este tipo puede contener herramientas apropiadas para su edad, tales como impresoras 3D, suministros de hardware, suministros electrónicos y materiales de construcción.

Los estudiantes pueden usar estos centros de clase para explorar conceptos, aplicar soluciones creativas y descubrir cómo se aplican las teorías para trabajar en el mundo real.

Los espacios de trabajo sólo están limitados por la imaginación del profesor  o del estudiante.

3) Espacios flexibles

Las aulas que son lo suficientemente grandes pueden tener espacios flexibles que cuentan con mesas más grandes, estanterías, u otros elementos de diseño.

Un profesor puede mover ciertas actividades en un espacio específico para eliminar distracciones potenciales del ambiente de aprendizaje y relacionarse con los estudiantes de una manera diferente. Estas áreas pueden incluso apoyar actividades físicas ocasionales que los profesores usan para mantener a los estudiantes enfocados en una actividad asignada.

Muchos espacios flexibles son áreas casuales, incluyendo áreas de trabajo, cubículos y rincones para el tiempo de lectura personal o la realización de una actividad individual.

4) Asientos ergonómicos y activos

Los estudiantes a menudo se sientan varias horas al día, al igual que los adultos en el mundo laboral. Desarrollar buenos hábitos de postura y proteger el cuello y la columna comienzan en el aula.

El asiento ergonómico de los estudiantes apoya la salud de los estudiantes y las prácticas de postura positiva cuando se involucran con dispositivos tecnológicos o trabajan en el trabajo escolar.

Asientos activos proporciona una gama extra de movimiento para que los educadores puedan agregar un elemento de diversión a la experiencia en el aula.

Lo que debo saber sobre un colchón de espuma de memoria

Si estás ante la decisión de comprar un colchón nuevo, seguramente estarás investigando sobre los materiales, modelos, tamaños y un largo etcétera, buscando los colchones online para facilitar esta tarea.

Entre los materiales que llegarás a encontrar se encuentra la espuma de memoria y a continuación te diremos de qué trata este material.

La espuma de memoria es similar al polyfoam, solo que tiene algunos productos químicos añadidos para darle sus propiedades únicas.

Es un material muy blando, especialmente cuando se aplica calor y presión para “fundirse” y obtener una forma semi sólida.

Con este material es fácil que se forme una cuna y alivie la presión, por lo que se ha vuelto más popular como una capa de confort por esta razón. Sin embargo, hay algunos aspectos negativos asociados con esto, ya que tiene una resistencia muy baja que puede reducir su capacidad en algunos casos para sostener las partes más empotradas de una persona, en particular, del área lumbar.

También tiene menos resistencia progresiva, ya que se comprime debido a su capacidad para mantener el ablandamiento bajo calor y presión, por lo que puede permitir que las partes más pesadas de una persona se hundan más profundamente.

Por estas razones (falta de resistencia y resistencia progresiva), lo mejor es utilizar la capa más delgada de espuma de memoria la cual dará el alivio de presión que se necesita, ya sea por sí mismo o en combinación con la capa de soporte debajo de él u otros materiales.

Con demasiado espesor, particularmente con densidades inferiores a 2 kg por pie cúbico, puede permitir que las partes más pesadas de una persona se hundan demasiado, ya sea inicialmente o durante el transcurso de la noche y puede terminar con una espalda adolorida por un desalineado de la columna.

La espuma de la memoria viene típicamente en una gama de ILD por debajo de 10 a 20 e incluso, es posible que la espuma de la memoria se siente muy firme cuando está más fresca y aun así se pondrá lentamente mucho más suave con el calor y la presión del cuerpo durante el paso del tiempo.

Por ello depende de cualquier espesor en la capa de soporte debajo de este material para brindar un soporte primario al colchón porque la espuma de memoria por sí misma no es lo suficientemente solidaria como para ser utilizada en las capas de soporte más profundas.

Las capas delgadas de espuma de memoria pueden necesitar una capa de soporte ligeramente más blanda con una resistencia más progresiva por debajo (un material que es más suave en la parte superior con compresión inicial y se vuelve más firme con compresión progresivamente más profunda)

Puede necesitar una capa mucho más firme debajo de ella para detener cualquier hundimiento posterior en las zonas más pesadas del cuerpo. La espuma de memoria también puede ser muy utilizada con éxito al combinarla con capas de otros materiales que pueden “compensar” la falta de cualidades de apoyo.

Hay diferentes calidades o grados de espuma de memoria y las que son mayores a 2.2 kg por pie cúbico se considera que son las de más alta calidad.

En el mercado podrás encontrar aquellos que van de 1.8 a 2.2 kg por pie cúbico que se consideran de calidad media y los que se encuentran por debajo de 1.8 kg sólo son adecuados para toppers o colchones de bajo presupuesto. Y la espuma de memoria de menos de un kg se debe evitar.

Los grados más altos son más duraderos y mantendrán sus calidades por más tiempo que los grados más bajos pero no durarán igual que aquellos materiales hechos de espuma del látex o las fibras naturales.

Debido a que la espuma de memoria es más cerrada que otras espumas, lo que es parte de la razón de su “respuesta lenta”, también es menos transpirable que otras espumas y mientras que las generaciones más recientes son más transpirables que las formulaciones más antiguas, todavía se quedan atrás de otras espumas en esta área.

¡Quiero ser médico!

Esta es una expresión que probablemente hemos escuchado en voz de nuestros hijos o sobrinos, si es que ya hemos formado una familia, o de cualquier niño con el que hayamos tenido la ocasión de convivir. Incluso puede ser un deseo que nosotros mismos hayamos externado, aunque posteriormente la vocación nos condujera por otros rumbos.

La profesión médica es una de las que más llaman nuestra atención cuando somos niños. Probablemente les resulte familiar este caso que hace unos días se hizo viral en redes sociales; la cajera de una tienda de juguetes cuestionó a una niña de tres años por elegir una muñeca de piel negra, con el extraño argumento de que no se le parecía en nada. La pequeña rubia la puso en su lugar, con una respuesta que ni a la indignada mamá se le hubiera ocurrido: “Sí que nos parecemos; es bonita, como yo, y es doctora, como yo”. Y es que, en efecto, la linda muñeca estaba vestida de médico y venía con todo y estetoscopio.

Más allá de la lección anti racismo que recibió la intransigente cajera, el caso nos muestra hasta qué punto la profesión de médico es un sueño para muchos, desde tempranas etapas en la vida. Después podemos odiarla un poco, cuando nos tocan las primeras inyecciones, los jarabes de horrible sabor o, en el peor de los casos, las visitas al hospital. Pero hay personas en las que ese infantil anhelo de ser médico madura como una verdadera vocación y entonces inician la complicada y ardua, pero también gratificante trayectoria de la formación médica.

Como todas las vocaciones, la del médico es digna de alentarse, sobre todo cuando se mantiene a lo largo de toda la formación básica. Pero también se debe ser honesto con los aspirantes a médicos; se trata de una disciplina que requiere compromiso, estudio, actualización permanente y una buena dosis de sacrificio.

Estas son las principales etapas formativas por las que debe pasar un médico:

Formación pre-médica

Ésta inicia en una etapa tan temprana como es el bachillerato. En el último año de este nivel educativo, los alumnos eligen su adscripción a diversas áreas formativas, que les aportarán los conocimientos básicos para ingresar a una licenciatura universitaria. Si bien esta elección no es por completo determinante y muchas disciplinas y universidades son flexibles en cuanto al área que cursaron los aspirantes, la mayoría de las facultades de medicina exigen  que sus aspirantes sean egresados del área de Ciencias Químico-Biológicas; en todo caso, deben mostrar un conocimiento pleno de los fundamentos que se imparten en ella.

Licenciatura

La licenciatura en medicina, que debe cursarse en las universidades autorizadas por el Sistema de Salud para impartirla, tiene una duración de seis a siete años. En ella, los estudiantes reciben una formación básica, en disciplinas como anatomía, fisiología, patología o bioquímica. Posteriormente se dedican al estudio de casos clínicos y hacia los últimos semestres, eligen un campo clínico para especializarse.

Servicio social

En México, el servicio social es un requisito para egresar de cualquier licenciatura, pero el de la medicina es uno de los pocos casos en los que el servicio cumple una función verdaderamente formativa.

Internado de pregrado

Se cursa en el último año de la licenciatura y es indispensable para que los alumnos comiencen a integrar y aplicar todos los conocimientos adquiridos.

Residencia médica

La obtención del título de médico marca el final de una etapa en la formación, pero por lo general no es la conclusión de la misma. Los médicos que desean continuar con una especialización, deben hacer una residencia. Para ello, presentan el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas y se auxilian con materiales como la guía o el simulador ENARM, pues la continuidad de su trayectoria depende de que aprueben este examen.

Señales de que el proceso de curación de heridas está o no funcionando

Diferentes tipos de heridas requieren diferentes métodos de tratamiento. Si el proceso de cicatrización de la herida comienza a disminuir o revertirse, ciertos signos pueden indicar métodos inadecuados de atención o requerir el uso de diferentes productos para el cuidado de las heridas.

El conocer los signos positivos y negativos ayudará a asegurar que tus heridas se curen adecuadamente.

Cada herida pasa por varias etapas de curación. Los cortes pequeños y los rasguños típicamente se curan más rápidamente que las heridas más grandes, tales como quemaduras, úlceras y heridas quirúrgicas.

Por ello, busca las siguientes señales para asegurarse de que tu herida cicatriza adecuadamente:

Formación de costra. Los cortes, raspaduras y heridas punzantes típicamente experimentan tres etapas de cicatrización: sangrado, coagulación y formación de costras. Las heridas más avanzadas requieren períodos para la reparación y un nuevo crecimiento del tejido. El sangrado significativo o prolongado y la falta de formación de costras indican la necesidad de una atención médica avanzada.

Hinchazón inicial. El bienestar ocurre como resultado del sistema inmune, que trabaja para reparar la herida. Entonces podrás notar un líquido claro que viene de la herida, que ayuda a limpiar y desinfectar la piel dañada.

El enrojecimiento, hinchazón y sensibilidad pueden ocurrir a medida que los vasos sanguíneos se ensanchan para facilitar el flujo de sangre y el suministro de oxígeno, vitaminas y minerales a la herida.

Esta etapa normalmente dura no más de una semana y la hinchazón debe desaparecer poco después.

Nuevo crecimiento del tejido. Después de que la hinchazón disminuya, el nuevo tejido debe comenzar a formarse. Entonces debes ver la nueva piel que se forma sobre la herida y la herida expuesta debe encogerse. Este proceso suele durar de dos a tres semanas, pero las heridas más profundas y más graves pueden requerir más tiempo de curación.

Formación de cicatrices. Los cortes, los raspones y las quemaduras a menudo resultan en cicatrices que pueden durar varios años. Esta es típicamente la etapa final del proceso de cicatrización de heridas. La costra inicial es reemplazada por una cicatriz, y puedes notar que la nueva piel se siente más dura y menos elástica. Dependiendo de la gravedad de la herida, la cicatriz puede desaparecer gradualmente.

Ahora que si todo va bien, ha ocurrido lo descrito aquí arriba. Pero, ¿cómo darse cuenta de que las curaciones de heridas no están llevando un proceso de cicatrización adecuado?

La velocidad a la que una herida cicatriza depende de su tipo y gravedad, así como del tratamiento del cuidado de la herida empleado para ayudarlo a sanar. Si sigues las instrucciones de tu médico y utilizas los suministros de cuidado de heridas correctamente, el proceso de cicatrización de la herida debe resultar exitoso.

Los factores individuales, como la edad y las condiciones médicas subyacentes también desempeñan un papel, al igual que las opciones de estilo de vida, como la dieta, el ejercicio, el tabaquismo y el consumo de alcohol.

Si experimentas alguno de los siguientes síntomas de cicatrización incorrecta de la herida, comunícate de inmediato con tu médico:

El empeoramiento o ningún cambio en el dolor. Aunque algunas heridas pueden ser perniciosas al inicio de la curación, el empeoramiento del dolor o la falta de alivio durante muchos días indican una herida que no cicatriza.

Olor desagradable. Un olor extraño o desagradable puede indicar tejido muerto o necrosis. Evita aplicar productos que enmascaren el olor a la herida, lo que pueda interferir con el proceso de cicatrización y provocar otras complicaciones. Si los suministros del cuidado de heridas prescritos no están reduciendo el olor, puedes tener una infección u otra complicación seria.

Descarga gruesa. Puedes notar un líquido claro que viene de la herida en el comienzo del proceso de curación; esto es normal. Sin embargo, si la herida emite un líquido espeso y amarillento, es probable que se encuentre infectada. En este caso sería el lavar con cuidado la secreción con agua tibia y jabón, y consultar con el médico. Evita frotar, pelar o agravar la herida.

Hinchazón o enrojecimiento significativo. Las heridas típicamente se hinchan o enrojecen ligeramente al inicio de la cicatrización, pero deben mejorar después de varios días. El empeoramiento de la hinchazón o enrojecimiento, comúnmente acompañado de dolor, suele indicar una mala cicatrización.

Fiebre prolongada. Fiebre de más de 38oC durante más de cuatro horas indica complicaciones más graves. Comunícate con tu médico inmediatamente.

La regla de 30 días. La mayoría de las heridas que no amenazan la vida suelen curarse (o están cerca de ser sanadas) después de 30 días. Si durante este período se produce poca o ninguna mejoría, busca atención adicional.

Si tienes preguntas o preocupaciones sobre tu herida, no trates de manejarlo solo. Comunícate con tu médico y busca atención médica cuando sea necesario.

La olvidada terapia del descanso

Al escuchar o leer la palabra “terapia”, la mayoría de las personas piensan en la toma de medicamentos o en sesiones conducidas por especialistas, como un psicólogo o un fisioterapeuta, para combatir una enfermedad. En este sentido, la terapia no sería algo aplicable a individuos sanos.

Sin embargo, en términos más generales, la terapia involucra todos los procedimientos que tienen por objetivo restaurar o mantener el balance de nuestro estado físico y mental. Algunas personas suelen decir que ir al gimnasio, salir de compras, escuchar música o pasear con su perro son sus mejores “terapias” y la verdad es que no hacen un uso equivocado o exagerado del término. Lo que quieren decir es que dichas actividades los ayudan a recuperarse de las tensiones y malestares que les provoca el estrés cotidiano.

De hecho, aunque no estemos enfermos, nuestro organismo sufre un desgaste constante, debido, por una parte, a las actividades que llevamos a cabo y, por otra, a fenómenos como la oxidación. Normalmente no necesitamos de medicamentos o terapias especializadas para recuperarnos de ese desgaste, porque nuestro cuerpo se repone de manera natural durante el sueño.

Mientras dormimos, distintos sistemas de nuestro organismo se mantienen activos y llevan a cabo procesos como la regeneración celular, la regulación del metabolismo o el almacenamiento de la información que hemos recibido durante el día. Sin embargo, en la época actual nos hemos acostumbrado a vivir sin tener el descanso necesario. El dormir se considera un lujo de fin de semana o un mal necesario, en el que debemos invertir el menor número posible de horas.

Pensar así es un gran error, que ya está generando graves consecuencias en las sociedades que llevan ritmos de vida sumamente acelerados. Enfermedades cardiovasculares, problemas metabólicos como la diabetes y trastornos de estrés, ansiedad y depresión son algunos de los padecimientos que resultan directamente o se vinculan de alguna forma con la falta de sueño.

Por eso es indispensable reconocer y recuperar la función terapéutica del sueño. A continuación compartimos algunas medidas que puedes implementar, para volver a descansar como es debido.

Tener un espacio adecuado para dormir

Por aquí comienza todo; a veces ni siquiera nos preocupamos por tener el espacio idóneo para dormir o si lo tenemos, no lo utilizamos. La recámara debe ser un espacio con una decoración sobria, con el menor número de elementos distractores y con una temperatura templada. La cama y el colchón deben tener estructuras especiales para dar soporte a la espalda y las extremidades.

Al buscar “sofa cama precios”, podemos encontrar que este tipo de muebles son más económicos y prácticos, especialmente si se cuenta con poco espacio. Sin embargo, el sofá cama es un mueble para emplear de forma ocasional y no para dormir en él todos los días.

Seguir una rutina de relajación

¿Te ha pasado que después de un día verdaderamente agotador, en el que verdaderamente se te cierran los ojos del cansancio, te acuestas y no puedes dormir? Esto sucede porque estar cansado no es lo mismo que estar relajado y todas las preocupaciones, problemas y tensiones que llevamos a la cama son lo que nos impide dormir.

Una rutina de relajación nos permite empezar a desconectar y prepararnos para el sueño al final del día. Aunque cada persona es distinta, en general se recomienda una cena ligera, una actividad tranquila para olvidar las preocupaciones y suspender el uso de dispositivos electrónicos.

Llevar un estilo de vida saludable

La forma en que vivimos el día determina también los momentos de descanso. Si como parte de tus hábitos y actividades cotidianas incluyes el ejercicio, la dieta saludable y estrategias para relajarte y superar las tensiones, sin duda descansarás mucho mejor.

El mundo es un gran misterio

Hace unos cuantos días, en mis clases de yoga en Polanco, escuché a unas personas de amplio conocimiento hablar de personajes interesantes, como unos Yoguis orientales, quienes se dedican a la curación sin la utilización de la medicina convencional y emplean métodos de sanación y bienestar general accesibles a todos los humanos.

Estos Yoguis son personas quienes por lo general viajan por toda la India, Pakistán, Afganistán y Turkmenistán, en peregrinaciones de silencio, soledad y sanación, ayudando a quienes más lo necesitan, de cierta manera pareciéndose en función a la organización francesa de Médicos sin Fronteras.

No obstante, aunque ambos recorran partes del mundo curando gente, los Médicos sin Fronteras se dedican a curar todo tipo de males físicos, mientras que estos Yoguis tratan con males de carácter físico y espiritual o psicológico mediante ciertas técnicas individuales que cada maestro desarrolla en su ruta solitaria de descubrimiento existencial y medicinal.

Como en todo, la veracidad de las situaciones y de los dogmas por lo general se mide y evalúa con casos de éxito palpables y visibles para todos, de lo contrario termina cualquier relato siendo para muchas personas, especialmente para aquellas de carácter científico, en nada más que una superstición y desechada como ignorancia.

Sin embargo, los casos de éxito de estos Yoguis están muy bien documentados por muchos periodistas en aquellas regiones y muchos casos están escritos paso a paso desde que se conoce a un paciente hasta el final de su tratamiento, tratamientos que por lo general son cortos.

Cuando cualquier persona que cuente con un buen sentido común escucha de estos tratamientos, su primer pensamiento es el hecho de que estos hombres no sean nada más que charlatanes, de esos miles que hay regados por el mundo estafando a las personas.

No obstante, todo cambia al momento de saber que estos hombres no cobran absolutamente nada por sus servicios; su único objetivo es tratar y curar a los pacientes; muchos de ellos ocasionalmente piden tan solo pan y agua para mantener sus esfuerzos de ese día.

Estos Yoguis se concentran mucho en los efectos de la meditación, ya que ellos dicen que ahí se encuentra todo el control de los tres tiempos de la existencia, es decir, presente, pasado y futuro.

Según estos Yoguis, al armonizar estos tres tiempos, es posible reordenar el balance de la existencia, al poner todos los elementos básicos para la vida en armonía, regresando de este modo la salud, ya que la salud no es nada más que una armonía perfecta en los balances del cuerpo y la muerte se acerca cuando el orden armónico del organismo se rompe.

Los Yoguis no son los únicos que hacen este tipo de curaciones, ya que hay muchas órdenes de monjes en la religión católica, como los Benedictinos, que se dedican a curar a las personas por medio de oración.

El mundo es un gran misterio, yo pienso, creado para ser descubierto.

Las visitas al bebé; cómo, cuándo y cuánto

¿Llega un nuevo bebé a la familia o dentro del grupo de amigos cercanos? Si ya estás pensando en plantarte en la sala de espera del hospital, o en los departamentos en la Condesa donde viven los papás, y no moverte de ahí hasta que conozcas a tu nuevo nieto, sobrino, ahijado o hijo de los amigos de tu novia, espera y dedica unos minutos a leer este artículo.

El nacimiento de un bebé es todo un acontecimiento y quienes, ya sea por lazos familiares o de amistad estamos relacionados con los padres, queremos compartir su felicidad y apoyarlos de la mejor forma posible. Lamentablemente, a veces el apoyo puede convertirse en agobio, sobre todo cuando nuestra presencia, lejos de quitar un peso de encima a las personas, les da más preocupaciones o trabajo.

Piensa que por más feliz y natural que sea el acontecimiento, un parto es una experiencia agotadora y que no deja de comportar ciertos riesgos para la madre y el recién nacido. Para el padre y los acompañantes más allegados, también es un momento de incertidumbre y preocupaciones. Así que cuando el bebé al fin nace y se confirma que tanto él como la madre se encuentran en perfecto estado de salud, hay algo que la familia desea por encima de cualquier cosa; ¡tranquilidad!

Cuando los familiares y amigos abarrotamos la sala de maternidad del hospital e insistimos en visitar al bebé y a la mamá, “aunque sea un ratito”, lo que estamos haciendo, en la mayoría de los casos, es imponer nuestra presencia en una situación que debería ser totalmente íntima para los papás, el bebé, los hermanos, si es que los hay, y los familiares o amigos que los padres decidan tener cerca.

Digo “en la mayoría de los casos”, porque tal vez haya mamás y papás que quieran hacer de la llegada de su bebé todo un acontecimiento y prefieran que hasta el último elemento de su lista de contactos conozca al bebé durante sus primeros días. Pero, en general, y sobre todo en el caso de la mamá, lo más común es que se añoren unos días de paz y descanso después del parto. Por eso, a continuación te comparto algunos consejos acerca de Cómo, Cuándo y Cuánto tiempo visitar a la familia que tiene un nuevo bebé.

Cómo

Respetar la intimidad de los otros no quiere decir olvidarse por completo de ellos. Si sabes que tu hermana, prima o mejor amiga están a punto de dar a luz y quieres mostrar tu alegría y apoyo, una buena forma de comenzar a hacerlo es mediante una llamada o mensaje a un familiar cercano. Pregunta cómo están, cómo va todo y si necesitan algo. Eso sí, ten paciencia si no te contestan a la primera llamada o si dejan tus mensajes en “visto” por un tiempo; lo más probable es que todo esté bien, pero que la pareja, los papás o los más allegados a la futura madre estén muy ocupados para contestar.

Una vez que te anuncien la llegada del bebé, felicita a la familia, reitérales tu apoyo y pregunta cuándo puedes visitarlos. De nuevo, no presiones para obtener una respuesta y espera a que ellos te inviten a conocer al bebé. Si la familia decide que no recibirá visitas en el hospital y te piden unas semanas para adaptarse, no te ofendas ni los hagas sentir mal. Muéstrales tu comprensión y confirma tu disposición a estar ahí cuando ellos lo requieran.

Cuándo

Considero que el momento ideal para visitar a un recién nacido es… ¡cuando los padres lo decidan! Puede que después de un par de días la mamá se sienta mejor y el resto de la familia esté menos agobiada, pero esto no quiere decir que la familia se encuentre lista para recibir a un desfile de personas con ánimos de celebrar.

La llegada del bebé a casa implica una serie de ajustes, preparativos y rutinas, para que todos los miembros de la familia se adapten al nuevo elemento. Piensa que durante las primeras semanas, los padres apenas si duermen; los hermanos mayores, si los hay, se debaten entre la curiosidad y los celos; si hay familiares o amigos cercanos, a quienes los padres llamen para ocuparse de ciertas tareas, estarán concentrados precisamente en ellas. Y el bebé, bueno, él estará ocupado en comer, dormir y, literalmente, en adaptarse a un nuevo mundo.

Si tú estuvieras en una situación parecida, ¿en verdad tendrías energía, tiempo y humor para recibir gente? Considera este punto y espera la invitación de los padres, que seguro llegará.

Cuánto

La visita al bebé y su familia no debe ser un pretexto para organizar una reunión o una fiesta (ya habrá tiempo para ello en el primer cumpleaños o en el próximo día festivo). Si realmente quieres conocer al recién nacido y mostrar tu apoyo a los papás, además de ser paciente y comprensivo, sé prudente y no alargues tu visita más de lo debido.

En sus primeras semanas, el bebé necesita descansar y alimentarse, por lo que no hay espacio en su agenda para situaciones sociales. Los papás también tendrán su buena carga de ocupaciones. Así que, aunque te hayan invitado, sé respetuoso con sus tiempos, pregunta si puedes ayudarles en algo cuando estés ahí y en vez de esperar que te atiendan como invitado, llévales algo que pueda ser de utilidad.

Ante una nueva dieta, ve despacio y a tu ritmo, ya que todo cambio requiere tiempo

Todos, sin excepción, llevamos una dieta, esto sencillamente es lo que comemos diariamente, la cual puede o no ser la mejor, pero es una dieta.

Sin embargo, cuando decidimos hacer un ajuste en nuestra forma de comer y la llamamos “dieta”, algo sucede en nuestro cerebro que todo se pone en alerta roja y es cuando las “buenas intenciones” para ajustar lo que nos llevaremos a la boca pueden colapsarse.

Y junto con la buena intención de hacer un cambio, vemos que afectamos otras áreas de nuestra vida. Así que vamos a comentar en este artículo lo que podrías considerar para no claudicar ni sabotearte en tu meta de ajustarte a una nueva dieta.

No recortar el sueño

El establecer nuevos hábitos saludables puede tomar tiempo extra de tu día. No cortes el sueño para que puedas hacer ejercicio o cocinar comidas saludables. Una buena noche de sueño le permite a los músculos reparar el ejercicio y ayuda a equilibrar las hormonas que regulan el hambre.

La privación del sueño puede hacer que anheles los alimentos azucarados y grasos.

No pienses que es “todo o nada” en cuanto a aperitivos se refiere

No pienses que debes hacer todo perfectamente todos los días, porque tu dieta se arruinaría. Sinceramente, nadie es perfecto y se producen deslizamientos. Un error no va a arruinar tus esfuerzos.

Aprende de lo que has hecho, piensa en cómo prevenirlo en el futuro y sigue adelante. Tu próxima merienda o comida es otra oportunidad para el éxito.

No hagas ejercicios que odias

No elijas actividades basadas en la cantidad de calorías que queman, mejor realiza ejercicios que disfrutes. Cuando no disfrutas de tu entrenamiento, tendrás toda una serie de excusas para evitar el hacerlo.

Permanecerás más consistente si realizas esa actividad que te anima a seguir adelante. ¿No eres un fanático del gimnasio? No te fuerces y no lo hagas entonces. En su lugar, toma una clase de baile o golpea la máquina elíptica. Con tantas variedades de entrenamientos disponibles, seguramente encontrarás algo que disfrutes hacer.

No te olvides de ti mismo

Cuando te haces responsable, es más probable que logres tus metas. Para ayudarte a mantenerte en el camino, puedes unirte a un grupo de pérdida de peso, encontrar un compañero de dieta, o utilizar una dieta y una app que te monitoree.

Los pesajes regulares son otra manera de mantenerse responsable. Una báscula electrónica de baño será tu aguda compañera en la travesía.

Si prefieres una báscula que te proporcione más datos, existe la báscula electrónica que mide la grasa corporal. Una báscula de este tipo mide el peso, la grasa corporal, el agua corporal, el músculo del cuerpo y la masa ósea, usando tecnología de electrodos y emite un pitido cuando el peso está bloqueado, para que puedas bajar de la báscula y leerla más fácilmente.

Como ves, el hecho de hacer cambios en tu dieta no significa que debas hacerlo con el “Jesús en la boca”. Ve despacio y a tu ritmo, ya que todo cambio requiere tiempo y un cambio de dieta no es la excepción.

Aprender medicina nunca fue tan interesante

Estamos muy emocionados de inaugurar este sitio en el cual podremos transmitir todos nuestros conocimientos como investigadores enfocados en la medicina, muchas personas le podra dar cierta curiosidad pero a muchos otros trataran de irse por otro lado y jamas tomar e inspirarse con esta asignatura, es por eso que nosotros estamos aqui un grupo de doctores cree que es necesario que ciertas personas se interesen en esta materia ya que necesimos muchos colegas trabajando en este lugar para esto debemos interesarlos e insentivarlos para que les pueda llamar la atención, otro de los objetivos es motivarlos a que es algo divertido y en particular que ciertas circunstancias son tan exquisitas que puedes pasar horas y horas aplicando una investigacion aplicando hipotesis para poder solucionar el esquma que se enfrente en ese momento.

Asi que a todos los que esten interesados y no tanto, deberan entrar recurrentemente a este sitio postearemos cosas referente a la medicina y como solucionamos ciertos problemas asi como hablaremos de temas relevantes y como los resolvieron o ya sea como lo solucionariamos nosotros, al igual que tendremos una zona de comentarios para que tu tambien puedas dar tu punto de opinion ya que podrias ayudar a reforzar, cambiar o ayudar a la parte de la investigacion solucionando un problema que ayudara a toda la poblacion afectada a cierto problema que estaremos discutiendo en ese momento. La idea es que todos nos pongamos a investigar de una forma sana y sin alguien que te este diciendo en todo momento que asi no son las cosas, pasando al segundo paso que es divertirnos haciendo lo que mas nos gusta y recibiendo retroalimentacion de mucho mas personas que tienen otra perspectiva. Asi que ya lo sabes debemos asegurar que sumaremos mas personas a esta hermosa asignatura asi que debes compartirlo en tus redes sociales para que a mas personas les llegue toda esta información y se puedan sumar a esta gran aventura.